- La tristeza posparto (llanto, ansiedad, agobio) afecta a la mayoría de las mamás nuevas en las primeras dos semanas y desaparece sola.
- Si dura más de dos semanas, empeora, o ella no puede dormir aunque el bebé duerma, puede ser depresión o ansiedad posparto. Es común y tiene tratamiento.
- Si habla de hacerse daño o hacerle daño al bebé, o parece confundida o fuera de la realidad, llame al 911 o al 988 ahora.
La tristeza posparto
En los primeros días, la mayoría de las mamás nuevas se sienten lloronas, irritables, ansiosas o abrumadas, a veces todo en la misma hora. Tiene que ver con el enorme cambio hormonal después del parto y la falta de sueño. Suele llegar a su punto máximo entre el día 3 y el 5 y desaparece en unas dos semanas. Lo que ayuda: dormir, comer, bañarse, caminar al aire libre y que alguien le diga que lo está haciendo bien.
Cuando es más que tristeza
La depresión y la ansiedad posparto afectan a aproximadamente 1 de cada 7 mamás. Pueden empezar en cualquier momento del primer año. Observe si hay:
- Tristeza, vacío o desesperanza que dura más de dos semanas.
- No puede dormir aunque el bebé esté dormido, o duerme todo el tiempo.
- Preocupación constante, pensamientos acelerados o ataques de pánico.
- Pensamientos aterradores y no deseados de que algo malo le pase al bebé.
- No come, nada le da gusto, se aleja de la gente.
- Dice cosas como "estarían mejor sin mí".
Qué hacer
- Dígale lo que ha notado, con cariño y de forma concreta: "Te he visto muy decaída estas semanas. Me preocupas y quiero ayudarte."
- Ofrézcase a hacer la llamada con ella: a su ginecólogo, partera o médico de cabecera.
- La Línea Nacional de Salud Mental Materna es gratuita, confidencial, 24/7, en español e inglés: llame o envíe un texto al 1-833-852-6262.
- Postpartum Support International: 1-800-944-4773, o postpartum.net/en-espanol.
Emergencias
Si habla de hacerse daño o hacerle daño al bebé, o parece confundida, ve u oye cosas que no están ahí, o está muy agitada y no duerme nada, es una emergencia. La psicosis posparto es poco común pero grave. Llame al 911, o llame o envíe un texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis, con opción en español). No la deje sola con el bebé hasta que llegue la ayuda.